PILATES
Realitzem una primera cita sense càrrec on ens coneixem i plantegem la metodologia a seguir amb la persona interessada.
En cas de començar en PILATES NOSTRUM, les primeres dues sessions són d’iniciació (de caràcter individual i privada). Aquestes són necessàries per a aprendre correctament com fer pilates, així com modificar les postures poc higièniques que aprenem i/o adoptem durant la nostra vida.
Ens plantegem els objectius a aconseguir (alleujar molèsties, ensenyar-te una bona postura, enfortir la musculatura, etc.). Un bona postura pilates ens dona molts beneficis, però un pilates mal realitzat pot fins i tot lesionar-nos. És per això que demanem la realització de la iniciació.
Aquestes dues sessions es realitzen en setmanes separades i cadascuna té una durada aproximada d’hora o hora i mitja.
Posteriorment es passa a realitzar sessions en grup o privades. La durada d’aquestes són de 50 minuts. En grup hi ha un màxim de 7/8 persones per sessió, i en privada és individual.
Estem capacitats per a donar el nivell que necessiti cada persona en tot moment, així com per a modificar els exercicis si algú ho requereix. Per això som Studio de Pilates, per a donar solucions.
Les sessions de grup són en sòl (Mat) i usem els implementos petits propis del mètode (bandes elàstiques, pilotes medicinals, pilotes petites, rulos, discos giratoris…).
Quant a les sessions privades (sessions en màquines, Studio) treballem en les màquines pròpies del mètode pilates (cadillac, barril, allegro i cadira wunda amb implements); el treball és més intens que en grup perquè la persona està sola durant la sessió.
El treball sempre serà per objectius tant en grup com en privada i s’estructuren a través d’escalfament, exercicis i estiraments.
Les sessions privades / Studio les realitzem a hores convingudes.
